Cos’è Pilates?

Si tratta di un metodo bastato su un programma di esercizi che si concentrano sui muscoli posturali.

Un allenamento, quindi, che prevede la tonificazione dei muscoli connessi al tronco: addominali, glutei, adduttori e zona lombare.

Il metodo Pilates si basa su 6 principi fondamentali: respirazione, baricentro, precisione, concentrazione, controllo, fluidità.